今回は2 児の母、筋トレと読書が好きな
「しらき鍼灸治療院」の鍼灸師・白木千草さんによる
「少ない睡眠で、スッキリした朝を迎えるためのツボのお話」です。
（このコラムは、きらら通信2018年５月号に掲載されました。）

育児中は慢性的な睡眠不足になりがちです。
少ない睡眠でスッキリした朝を迎えるためのツボをご紹介します。

「肝腧」というツボです。読んで字のごとく肝臓のツボです

肝臓は色々な仕事をしているのですが、解毒作用や栄養素を蓄えて体が吸収できるように
変化させたりしてくれます。また古い血液を分解したり「血」にも大きな関わりがあります。
とても働き者な臓器ですが、 肝臓が強い人、 弱い人と個人差があります。
この肝臓にしっかり働いてもらうと、 スッキリした朝が迎えられます。

では「肝腧」の場所を確認していきましょう！

①肩甲骨の下角のラインで背中の縦に走る大きな筋肉、起立筋の上にあります。

②濡らしたフェイスタオルを暖かくなるまでレンジでチン、
ビニール袋に 2 重にして入れます。

③それを、この辺りに載せるだけです！ （暖かさが感じられなくなったら外しましょう）